RUNNING 360º: Pack Nutrició + Ment (Mitja Distància)
Nutrició i mentalitat per a Curses de Mitja Distància (Mitja Marató)
Arribar a la línia de sortida amb les cames fortes és només la meitat de la feina. Per creuar la meta de la Mitja Marató de Barcelona complint els teus objectius, necessites dominar els factors invisibles: la nutrició, l'estratègia i el cap. A CoreOn360 hem condensat la informació tècnica crítica que tot corredor ha de conèixer. Sense palla. Protocols clars i estratègia professional perquè no deixis res a l'atzar.
Què aprendràs en aquest curs?
✅ Nutrició de precisió: Protocols exactes de carbohidrats i hidratació. Sabràs com omplir dipòsits abans de córrer i com evitar buidar-te durant la prova.
✅ Suplementació efectiva: Què prendre, quan i per què, per potenciar el teu rendiment i mantenir l'energia estable.
✅ Gestió de cursa: Tàctiques per als dies previs, pautes per a l'esmorzar, i com moure't amb seguretat i eficiència en el caos del dia de la prova.
✅ Recuperació accelerada: Estratègies post-cursa per reduir el dany muscular i optimitzar la teva recuperació.
✅ Quines variables psicològiques influeixen en el teu rendiment el dia de la cursa
✅ Com entrenar-les perquè competeixin al teu favor (amb exercicis pràctics)
✅ Claus per afrontar el dia de la cursa
Com és el curs?
🎥 Vídeos explicatius amb protocols clars, aplicables i fàcils de seguir.
📝 Exemples reals i recomanacions basades en evidència.
Qui imparteix el curs?
Martina Rebull, nutricionista especialitzada en rendiment esportiu, salut digestiva i hormonal
Raquel Venque, psicòloga especialitzada en Psicologia de l'Esport
Accés immediat. Accés de per vida.
Arribar a la línia de sortida amb les cames fortes és només la meitat de la feina. Per creuar la meta de la Mitja Marató de Barcelona complint els teus objectius, necessites dominar els factors invisibles: la nutrició, l'estratègia i el cap. A CoreOn360 hem condensat la informació tècnica crítica que tot corredor ha de conèixer. Sense palla. Protocols clars i estratègia professional perquè no deixis res a l'atzar.
Què aprendràs en aquest curs?
✅ Nutrició de precisió: Protocols exactes de carbohidrats i hidratació. Sabràs com omplir dipòsits abans de córrer i com evitar buidar-te durant la prova.
✅ Suplementació efectiva: Què prendre, quan i per què, per potenciar el teu rendiment i mantenir l'energia estable.
✅ Gestió de cursa: Tàctiques per als dies previs, pautes per a l'esmorzar, i com moure't amb seguretat i eficiència en el caos del dia de la prova.
✅ Recuperació accelerada: Estratègies post-cursa per reduir el dany muscular i optimitzar la teva recuperació.
✅ Quines variables psicològiques influeixen en el teu rendiment el dia de la cursa
✅ Com entrenar-les perquè competeixin al teu favor (amb exercicis pràctics)
✅ Claus per afrontar el dia de la cursa
Com és el curs?
🎥 Vídeos explicatius amb protocols clars, aplicables i fàcils de seguir.
📝 Exemples reals i recomanacions basades en evidència.
Qui imparteix el curs?
Martina Rebull, nutricionista especialitzada en rendiment esportiu, salut digestiva i hormonal
Raquel Venque, psicòloga especialitzada en Psicologia de l'Esport
Accés immediat. Accés de per vida.
No lessons are available yet.