NUTRICIÓ

La nutrició esportiva no va de dietes estrictes ni de fer-ho perfecte. Va d’alimentar el teu cos segons el teu esport, la teva rutina i el teu objectiu. T’ajuda a tenir més energia durant els entrenaments i les competicions, millorar la recuperació, prevenir errors nutricionals habituals i aprendre a menjar sense obsessió. Treballem a partir d’una anàlisi inicial dels hàbits i del context esportiu, amb un pla nutricional flexible i realista, educació nutricional perquè entenguis el perquè de cada pauta i un seguiment professional continu.

És ideal si menges “saludable” però et sents sense energia, no saps què menjar abans o després d’entrenar, et costa organitzar-te amb l’alimentació o vols millorar el teu rendiment sense recórrer a dietes extremes.

Serveis:

• Sesions 1:1 - Assessorament individual de nutrició enfoncat als esports de resistència.
• Cursos online de nutrició esportiva- Formacions digitals orientades a l'aprenentatge pràctic de la nutrició aplicada a l'esport.
• Conferències - Xerrades i taller per a clubs, equips, empreses i events. 

PSICOLOGÍA 

La psicologia esportiva no és motivació ni frases boniques. És entrenament mental aplicat al teu esport i a la teva realitat. T’ajuda a competir amb més confiança, gestionar la pressió i els nervis, millorar el focus i la constància, i recuperar-te millor dels errors o de les derrotes. Treballem mitjançant una avaluació inicial, sessions individuals online, exercicis pràctics aplicables als entrenaments i a la competició, cursos i formacions, i un seguiment professional continu.

És ideal si et bloqueges en competició, sents que rendeixes pitjor quan arriba el moment de competir o et castigues mentalment quan alguna cosa no surt com esperaves.

Serveis: 

• Sesions 1:1 - Assessorament individual de psicologia de l'esport. 
• Programa d'entrenamiento psicològic - Entrenament mental per esportistes basat en classes enregistrades i seguiment individual personalizat.
• Cursos online de psicologia esportiva - Formacions digitals orientades a l'aprenentatge pràctic de la psicologia aplicada a l'esport.
• Conferències - Xerrades i taller per a clubs, equips, empreses i events. 
• 
  

PLANIFICACIÓ

La planificació esportiva no va d’entrenar més, sinó d’entrenar millor. Es tracta de donar estructura, sentit i progressió a cada sessió per millorar el teu rendiment i reduir el risc de lesions. T’ajudem a entrenar amb una planificació adaptada al teu esport, nivell i objectius, partint d’una avaluació inicial i ajustant el pla segons la teva evolució, calendari i sensacions, amb acompanyament i feedback professional continu.

És ideal si entrenes sense una estructura clara, fas “el que toca” sense saber per què, no millores tot i entrenar molt o vols començar a entrenar i no saps com fer-ho.

Serveis:

• Planificació esportiva personalitzada - Entrenament a mida per a diferents disciplines esportives.
• Coaching esportiu i seguiment - Realitzem una monitorització contínua del teu progrés: reunions periòdiques i revisió setmanal del pla d’entrenament.
• Servei de llebre - T’acompanyem en cursa amb el nostre servei de llebre, disponible per a: 5K, 10K, Mitja Marató i Marató.
• Assessorament esportiu integral - T’ajudem a prendre les millors decisions abans i durant la teva preparació.
• 
  

COREON360

COREON360 és el servei que integra nutrició, psicologia i entrenament en un sol pla coordinat. No treballem per àrees aïllades, sinó com un equip, amb tu al centre, perquè tot el que facis tingui sentit i vagi en la mateixa direcció. Aquest enfocament permet optimitzar el rendiment de manera global, evitar contradiccions entre àrees i avançar d’una forma més sòlida i sostenible. Treballem a partir d’una avaluació conjunta, establint objectius clars i ajustant el procés de manera contínua segons la teva evolució i el teu context real.

És ideal si busques un acompanyament complet, vols millorar el teu rendiment a mitjà i llarg termini, no vols treballar “per peces” i et prens el teu esport seriosament.