RUNNING: Preparación nutricional 42K
Nutrició per a Curses de 42K
Arribar a la línia de sortida preparat/da és només la meitat del camí.
Per creuar la meta amb força necessites dominar la nutrició. En aquest curs trobaràs informació tècnica, pràctica i directa, sense palla, amb protocols clars i una estratègia professional perquè res quedi a l'atzar.
A més, treballem amb un cas pràctic real: la Mitja Marató de Barcelona.
Què aprendràs en aquest curs?
✅ Nutrició de precisió: Protocols exactes de carbohidrats i hidratació. Sabràs com omplir dipòsits abans de córrer i com evitar buidar-te durant la prova.
✅ Suplementació efectiva: Què prendre, quan i per què, per potenciar el teu rendiment i mantenir l'energia estable.
✅ Gestió de cursa: Tàctiques per als dies previs, pautes per a l'esmorzar, i com moure't amb seguretat i eficiència en el caos del dia de la prova.
✅ Recuperació accelerada: Estratègies post-cursa per reduir el dany muscular i optimitzar la teva recuperació.
Com és el curs?
🎥 Vídeos explicatius amb protocols clars, aplicables i fàcils de seguir.
📝 Exemples reals i recomanacions basades en evidència.
Qui imparteix el curs?
Formació impartida per Martina Rebull, nutricionista especialitzada en rendiment esportiu, salut digestiva i hormonal.
Accés immediat. Accés de per vida.
Arribar a la línia de sortida preparat/da és només la meitat del camí.
Per creuar la meta amb força necessites dominar la nutrició. En aquest curs trobaràs informació tècnica, pràctica i directa, sense palla, amb protocols clars i una estratègia professional perquè res quedi a l'atzar.
A més, treballem amb un cas pràctic real: la Mitja Marató de Barcelona.
Què aprendràs en aquest curs?
✅ Nutrició de precisió: Protocols exactes de carbohidrats i hidratació. Sabràs com omplir dipòsits abans de córrer i com evitar buidar-te durant la prova.
✅ Suplementació efectiva: Què prendre, quan i per què, per potenciar el teu rendiment i mantenir l'energia estable.
✅ Gestió de cursa: Tàctiques per als dies previs, pautes per a l'esmorzar, i com moure't amb seguretat i eficiència en el caos del dia de la prova.
✅ Recuperació accelerada: Estratègies post-cursa per reduir el dany muscular i optimitzar la teva recuperació.
Com és el curs?
🎥 Vídeos explicatius amb protocols clars, aplicables i fàcils de seguir.
📝 Exemples reals i recomanacions basades en evidència.
Qui imparteix el curs?
Formació impartida per Martina Rebull, nutricionista especialitzada en rendiment esportiu, salut digestiva i hormonal.
Accés immediat. Accés de per vida.