RUNNING: Preparación nutricional 10K
Nutrición para carreras de 10K
Llegar a la línea de salida preparado/a es solo la mitad del camino.
Para cruzar la meta con fuerza, necesitas dominar la nutrición. En este curso encontrarás información técnica, práctica y directa, sin relleno, con protocolos claros y una estrategia profesional para que nada quede al azar.
Además, trabajamos con un caso práctico real: la Media Maratón de Barcelona.
¿Qué aprenderás en este curso?
✅ Nutrición de precisión: Protocolos exactos de carbohidratos e hidratación. Sabrás cómo llenar depósitos antes de correr y cómo evitar vaciarte durante la prueba.
✅ Suplementación efectiva: Qué tomar, cuándo y por qué, para potenciar tu rendimiento y mantener la energía estable.
✅ Gestión de carrera: Tácticas para los días previos, pautas para el desayuno, y cómo moverte con seguridad y eficiencia en el caos del día de la prueba.
✅ Recuperación acelerada: Estrategias post-carrera para reducir el daño muscular y optimizar tu recuperación.
¿Cómo es el curso?
🎥 Vídeos explicativos con protocolos claros, aplicables y fáciles de seguir.
📝 Ejemplos reales y recomendaciones basadas en evidencia.
¿Quién imparte el curso?
Formación impartida por Martina Rebull, nutricionista especializada en rendimiento deportivo, salud digestiva y hormonal.
Acceso inmediato. Acceso de por vida.
Llegar a la línea de salida preparado/a es solo la mitad del camino.
Para cruzar la meta con fuerza, necesitas dominar la nutrición. En este curso encontrarás información técnica, práctica y directa, sin relleno, con protocolos claros y una estrategia profesional para que nada quede al azar.
Además, trabajamos con un caso práctico real: la Media Maratón de Barcelona.
¿Qué aprenderás en este curso?
✅ Nutrición de precisión: Protocolos exactos de carbohidratos e hidratación. Sabrás cómo llenar depósitos antes de correr y cómo evitar vaciarte durante la prueba.
✅ Suplementación efectiva: Qué tomar, cuándo y por qué, para potenciar tu rendimiento y mantener la energía estable.
✅ Gestión de carrera: Tácticas para los días previos, pautas para el desayuno, y cómo moverte con seguridad y eficiencia en el caos del día de la prueba.
✅ Recuperación acelerada: Estrategias post-carrera para reducir el daño muscular y optimizar tu recuperación.
¿Cómo es el curso?
🎥 Vídeos explicativos con protocolos claros, aplicables y fáciles de seguir.
📝 Ejemplos reales y recomendaciones basadas en evidencia.
¿Quién imparte el curso?
Formación impartida por Martina Rebull, nutricionista especializada en rendimiento deportivo, salud digestiva y hormonal.
Acceso inmediato. Acceso de por vida.